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風邪予防

ここ数日、いっきに寒くなったようですが、みなさん風邪をひかないように注意しましょう。うちの家族も風邪をひいたようです。お客さんの中にも風邪をひいてこられる方がいっきに増えてきます。

ちなみに僕も昔はよく風邪をひいては喉の痛みがなかなかなおらずこまっていました。

今は、自分なりの風邪の予防方法をおこなっていてあまりひかなくなりました。ここ最近風邪ひいたのは去年の6月、その前は2年前の5月、どちらも3日ほどでよくなりました。20代の頃は一度ひくと2週間ぐらい喉の痛みが続きました。

そこでまず喉の粘膜保護のためベータカロテンのサプリメントを飲むようになりました。今ではさらに毎晩にんじんスティックにオリーブオイルつけてたべてます。

つぎに水を一日に2~3リットルは飲みます。これはただの水です。お茶やコーヒーは含めません。一説には、ほとんどの病気は水不足からくる細胞の代謝障害ということです。

それに口腔内にウイルスなどが入って粘膜上についたとき、免疫成分は水分のなかを通ってやっつけにいくそうなので常に口の中は乾かないように、こまめに飲むようにしています。

さらに口呼吸だと乾きやすいので鼻呼吸でいるように注意しました。そして夜寝る時は、必ずマスクを着用して寝ています。

そしてなによりも効果があったのは、ゆる体操で頭やのど、首、胸、背中などを自分でゆるめることができるようになったことです。

風邪ひきの患者さんの施術中に、急に頭が重くなってきたり体温が熱くなってきて、あれ風邪もらったかなと感じても施術が終わってから頭のゆるで頭重がとれ、首胸背中のゆるをしっかりやって喉や気管支への血行をよくしておいて寝ると次の日まず大丈夫です。

昔は首肩がよくこっていたせいで喉の血液循環が悪く、喉についたウイルスや細菌を退治できなかったのでしょう。なかなか喉の痛みがひかず困っていましたが首肩のゆるがうまくなってから、あまり引かなくなり、引いても治りが早くなりました。

いつも風邪を引くと喉、鼻の痛みが長引く方は首肩こりの影響が大きいと思われますので定期的にほぐしておくといいと思います。

 

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