アマゾンのプライムビデオで24シリーズの第6シーズンを見たら頭痛になった。
パソコン画面を見続けたせいで、目が疲れたのだ。
ここは目の動きと関係が深く、目を酷使するとこの筋肉がこって、骨の動きも悪くなる。
すると頭痛が起きる。
僕の場合はこのパターンが多いが、たぶん思い当たる人も多いはずだ。
この場合、あお向けに寝て、下から指先を当てる。
下から少し持ち上げるようにして、少し待っていると筋肉がほぐれてきて、この骨が上方にスーと滑るように動き出すとOKです。
もちろんこれだけやるわけじゃなく、全身みていきますが、頭痛の場合は、とくに目を酷使した場合は、ここがほぐれるとかなり楽になります。
自分でやる場合は、首肩を動かすのに加えて、目を前後左右に大きく動かすと、効果が高いようです。
事務職などでパソコン仕事で頭痛が多い方はお試しください。