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頭痛

アマゾンのプライムビデオで24シリーズの第6シーズンを見たら頭痛になった。

パソコン画面を見続けたせいで、目が疲れたのだ。

ここは目の動きと関係が深く、目を酷使するとこの筋肉がこって、骨の動きも悪くなる。

すると頭痛が起きる。

僕の場合はこのパターンが多いが、たぶん思い当たる人も多いはずだ。

この場合、あお向けに寝て、下から指先を当てる。

下から少し持ち上げるようにして、少し待っていると筋肉がほぐれてきて、この骨が上方にスーと滑るように動き出すとOKです。

もちろんこれだけやるわけじゃなく、全身みていきますが、頭痛の場合は、とくに目を酷使した場合は、ここがほぐれるとかなり楽になります。

自分でやる場合は、首肩を動かすのに加えて、目を前後左右に大きく動かすと、効果が高いようです。

事務職などでパソコン仕事で頭痛が多い方はお試しください。

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