今日は新規でアトピーにお悩みの方が来院

身体をチェックすると腎臓の負担が目立つ。

ということで、この本に載っていた

腎臓の働きを助ける食材を紹介しておきます。

抗酸化作用のある食材→ブロッコリー、ホウレン草、トマト、アボガド、バナナが代表的。その他、鮭、いくら、アーモンド、プルーン、ブルーベリー。

血管を強くする食材→代表格は玉ねぎ。そのほか、さんま、いわし、にんじん、アマニ油。血管を回復させるビタミンKを含むキャベツ、コレステロールの吸収を防ぐひじき、新しい赤血球を作り出す効果のあるあおさのりなど。

免疫力を高める食材→体の免疫細胞の70％が集まっている腸内環境を整えるヨーグルト、納豆。腸粘膜の保護や強化の効果があるオクラ。消化を助ける酵素を含むながいも。白血球の免疫細胞を活性化するキノコ類。

体温を上げるのを助けるカプサイシンを含む唐辛子。血行を良くするジンゲロールを含むショウガ。血行を良くするアリシンを含むねぎのほか、にんにく、ごぼうなど。

が紹介されておりました。食生活にうまく取り入れて、腎臓をケアしてあげましょう。

もちろん整体と併用でより効果的

腎臓アプローチ。