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程々に

実はこの2週間飲み物を水だけにしてみた。日に3~4ℓ程飲んだ。

もともと2~3ℓは飲んでいたが、ためしに水だけにするとどんな感じか自分の体で試してみた。それまで普段は朝食、昼食後にそれぞれ一杯のコーヒー、夕食時にワイン200ml程を飲んでいた。それをやめて完全に水だけにしてみた。

結果、次の日から頭痛があり、これはたまたま風邪と重なったせいなのかよく分からなかったがあまりに長い間頭痛がひかない。

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そこで上記の本などにコーヒーに含まれるカフェインに片頭痛をおさえる効果があると書いている。もちろん日に3杯ぐらいまででそれ以上はあまりよくないらしい。

また少量のワインも飲んでいる時のほうがリラックス効果がありいいみたいだ。別に飲まないでもイライラしたり寝れないなんてことはなかったが、夜少し冷える感じがしたり、寝起きに少し首肩がこっていたり、やはり少し緊張感が残っているようだ。

そんなこんなで、また前のように朝食、昼食後のコーヒーと夕食時のワインをもどしてみることにした。

やはり水がいいといってもあまり極端はよくないね。自分なりのバランスを見つけないと。もちろんそれ以外にちゃんと3ℓぐらいの水はのんでいますよ。

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