ここ最近忙しく、ちょっと疲れがたまり気味。

空いた時間を利用してやる体操も立ったままやるゆる体操やストレッチ、前屈など腰を伸ばしたりしても追いつかないぐらいに腰に疲労がたまってくる。

そんな時に最適なのが寝ゆるである。

腰椎や腰周りの筋肉の負荷がかからない状態でできるので非常に効果的。

僕の感覚だと体が元気な時はもっとダイナミックに体を動かす方がスッキリするが

特にヘトヘトに疲れている時、ストレッチなどでも疲れが取れない時、風邪気味で体がだるい時、そんな時でも体のコリやこわばりをとらないで寝ていてもうまく熟睡もできないし、疲れも取れない。

そんな時に抜群の威力を発揮するのが寝ゆるだ。

ほんの10分ほどやるとめちゃめちゃ楽になる。

ただし最初ぎこちないときはそうでもないかもしれないが、少しできるようになっておくと、さっき書いたようなすごい疲れている時ほど効果を実感する。

興味があれば寝ゆるで検索すれば簡単にやり方が出てたりするし、本格的に習いたければ岡山駅元ゆる体操教室まで、また早島などにも教室があるそうです。

よかったらどうぞ。