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Category Archives: 健康情報

風邪

30代男性 半年ぶりの来院 前回、前々回は腰痛での来院だった。 僕「また腰痛くなった?」 患「いや今日は腰じゃないんです」 腰脚特にふくらはぎがだるい。一昨日から寝つきが悪い。昨日から風邪ひいた。 連休に海外旅行へ行くの … Continue reading

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腰痛が内臓の問題?

一般には腰痛が起こった時に内臓が影響しているとは考えない人の方が多い(と思う) 普通は、この痛い筋肉が問題なんでしょ、だからこの筋肉ほぐしてとか。 骨盤や背骨が歪んでいるから、骨格矯正してとか。 または病院でヘルニアで、 … Continue reading

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疲労

48歳男性 新規 主訴 疲労 40歳を過ぎてから、疲れが抜けにくくなってきた。仕事で重いものを持った時など、たまにギックリ腰になることがある(今日はない) たまに仕事で腕を酷使すると、肩こり、頭痛が起こるが自然に治る。 … Continue reading

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風景写真の効果

    当ホームページの院長紹介の蘭で、風景写真を眺めるのが好きと書いているのですが、嬉しい情報を入手しました。 こちらの本を読んでいたところ、休息の効能について書かれている中に、風景写真について書か … Continue reading

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腰痛セルフケア(体操)

さて自分でできる体操ですが、僕自身が腰痛予防に行う体操はいろいろやってますが、 その中で、もっとも大事にしてるのがゆる体操なんですね。 特に腰が痛いとか、どこか痛みが出るときは、背骨や肋骨、骨盤の動きが硬くなっています。 … Continue reading

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腰痛セルフケア3

日々のストレスケアも非常に大事です。 僕のおすすめは読書。 これは単に僕が好きだというのもありますが、6分の読書でストレスレベルが下がるという話もあります。 その記事では小説がストレスレベルを下げるのに有効とありますが、 … Continue reading

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腰痛セルフケア2

まず食事量が減らせたら、次は内容ですね。 もちろん、もともとそんなに食べる方じゃないという方もいると思いますし、またどうしても食べる量が減らせないという方は、まず内容から変えていってもいいでしょう。 なにはともあれ、出来 … Continue reading

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腰痛セルフケア

慢性的な腰痛、またよくギックリ腰を起こす方などに、 「普段、自分でできることはありますか?」と聞かれることがある。 まず体操とか運動以前にしてほしいことがあります。 食事を減らすことです。 たいてい食べ過ぎです。少し食事 … Continue reading

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救急車

先々週、週に2回も救急車に同乗した。 家族から2人、一人は腸閉塞、一人は散歩中に転倒、動けなくなっていた。 しかし、あれですね、よくあるテレビといっしょで、なかなか受け入れ先が決まらず大変なんですね。 どちらも夜間と休日 … Continue reading

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セルフケア

よく「普段できることはありますか?」とか 「やった方がいい体操とかありますか?」とか 聞かれることがありますが、以前はなにがしかの体操とか運動を紹介したりしていましたが、最近、体操も大事だが、もっと大事なことがあるなと思 … Continue reading

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