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腎臓の働きを助ける食材

今日は新規でアトピーにお悩みの方が来院

身体をチェックすると腎臓の負担が目立つ。

ということで、この本に載っていた

腎臓の働きを助ける食材を紹介しておきます。

抗酸化作用のある食材→ブロッコリー、ホウレン草、トマト、アボガド、バナナが代表的。その他、鮭、いくら、アーモンド、プルーン、ブルーベリー。

血管を強くする食材→代表格は玉ねぎ。そのほか、さんま、いわし、にんじん、アマニ油。血管を回復させるビタミンKを含むキャベツ、コレステロールの吸収を防ぐひじき、新しい赤血球を作り出す効果のあるあおさのりなど。

免疫力を高める食材→体の免疫細胞の70%が集まっている腸内環境を整えるヨーグルト、納豆。腸粘膜の保護や強化の効果があるオクラ。消化を助ける酵素を含むながいも。白血球の免疫細胞を活性化するキノコ類。

体温を上げるのを助けるカプサイシンを含む唐辛子。血行を良くするジンゲロールを含むショウガ。血行を良くするアリシンを含むねぎのほか、にんにく、ごぼうなど。

が紹介されておりました。食生活にうまく取り入れて、腎臓をケアしてあげましょう。

もちろん整体と併用でより効果的

腎臓アプローチ。

 

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目の疲れ、肩こり、左ひざの痛み

50代女性 1か月ぶりの来院

今回は目の疲れ、肩こり、膝の痛み

左腎裏、臀部、肩のハリが目立つ。

まずクラニアル。

ここはとくに蝶形骨の動きが悪い。

内臓はとくに左腎臓

上部胸椎

大腰筋、腸骨筋

ここで一度立って膝屈伸してもらう。

まだ90度ほど曲げた時点で左膝が痛い。

再度、左腎臓、左腸骨筋ゆるめて

左十字靱帯、内側半月の調整。

これで立ってもらう。

こんどはわりとスムーズに完全に屈伸するところまで行けた。

しかしまだ少し痛みが残る様子。

まあでも今日はここまで。

1週間ぐらいおいて、もう一回施術したほうが良いでしょう。

僕「目と肩はどうですか?」

患「目は非常にすっきりしてます。肩も楽です」

ということで今日は終了。

 

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まだまだ

今日は3か月ぶりに来院された方が、真っ黒に日焼けして

患「(被災家屋の)かたずけにいってきた」

聞くとご兄弟が真備町で2回まで水に浸かってしまったそうです。

患「冷蔵庫やタンスなどが、あり得ないような位置に、もうぐちゃぐちゃじゃったわ」

家の壁や床もダメで、使えるのは柱だけで、他は全部やり直さないとダメみたいです。

また今週は、3か月に一度の町内の集まりで、そこにも親戚が被災地の方がいて、ずっとかたずけの手伝いに行っているそうです。

「ボランティアなんて、うちのほうには全然回ってこない。自分たちだけでやるしかない」といっていました。

ニュースでみると、かなりボランティアが来て手伝ってもらえてるのかと思うが実際は全然人手が足りないところも多いようです。

人手が足りないといえば、僕は趣味が読書なので図書館もよく利用するのですが、倉敷市内の図書館は職員すべて被災地支援で7月いっぱい休館になっていました。

最初の方が言ってたのが「まさか、ここでこんな災害が起こるとはな~」

そう、僕もそうですが、このあたりはほんと災害がなかったため、50年に一度の雨がといわれても、心の中で、でも大丈夫だろうというのがあった。

それも被害を大きくした一因かもしれないですね。

明日は、台風が来るとのことですが、大きな被害のないことを祈りますm(__)m

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足がつる

50代男性 3か月ぶりの来院

昨晩、その前と2日つづけて寝ている時に足がつったそうです。

まあ、これだけ暑いと大量の汗でミネラル不足になった可能性が大きい。

もともと足のハリを良く訴える方だったので、両方重なると痙攣が起きやすい。

まずクラニアルテクニックで脳脊髄液の循環を良くし、神経の働きを整えるイメージ。

つづいて内臓

小腸→しっかり栄養を吸収するように

肝臓→吸収した栄養を、体内で利用できる形に変換

横隔膜→酸素摂取や体液循環をよくする。

腎臓→水分・ミネラルのバランス調整

大腰筋→脚のハリ改善

腸骨筋→これがきれいにゆるむとお尻のハリがとれます。

この後、のこってる脚の捻じれや、足裏をほぐし足の体液循環を良くして終了。

あとはマグネシウムが不足すると筋肉が痙攣しやすいので、

海藻、ゴマなどに多く含まれますが、

手軽にとるならバナナなどが良いでしょう。

まだまだ暑い時期は続きますので、しっかり栄養補給もして乗り切りましょう(^-^)

 

 

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ギックリ腰

30代男性 新規 ぎっくり腰

ざっと全身を観ると、下腹の張りがつよい。

背中から観ると、目立った張りは感じない。

まず頭蓋骨テクニックを行い、肝臓、横隔膜、腎臓、小腸、大腸、大腰筋、腸骨筋。

しかしまだ、かなり痛い。

そこで側腹。

仙腸関節圧縮

これで少し痛みがやわらぐが、

これで背部をチェックすると、腎臓の張りがすごい。

後面にぼっこりと盛り上がっている。

最初は、わからなかったし、腎臓にもアプローチはしていたが、

ここにきて、腎臓の張りがど~んとでてきた。

まず左の腎臓。これはすぐにリリースしたが、右の腎臓がなかなか頑固だ。

何度か繰り返し、

左右の腎臓の重さが同じになるまで行った。

これで起きてもらうと、

患「あ~すごい軽くなりました」

なかなかわかりにくい体で、施術していても何かしっくりこない感じがしていたのですが、

結果的には右の腎臓の問題が強かったです。

お酒が好きで、キンキンに冷やした焼酎を飲むそうです。

聞くと、お腹の周りが冷たい感じにいつもなっていたそうです。

まあ、これだけ暑いと、どうしても冷たいものがすすんでしまいますが、

腎臓は冷えに弱い臓器といわれていますので、

あまり冷えすぎない程度にしましょう。

僕も、最近、ちょうしにのってアイス食べてたら、少し腰に痛みが(;^ω^)

皆さんもお気を付けください<(_ _)>

 

 

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今年もまた

今年も始まった。

ツバメのふん。

朝、一度掃除をして1時間もたつと、またしてる。

玄関を開けると、いっせいに逃げる。

写ったのは5羽だが、もっと多い。

それが隣の実家に巣をつくっているが、

今年は1回目の巣立ちでは、ほとんどふんをされなかったから、掃除が楽だったが、

つづけて2回目の卵を産んだようで、それが育つ過程で、

院の前に、ツバメがたくさん集まっている。

毎年のことですが、もうしばらくブラシが必要です(;^ω^)

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膝の痛み

40代女性

2か月ほど前から左膝に違和感があった。

10日ほど前のバレーボールの試合で痛くなり、4日前の練習で激痛。

昨日、整形外科を受診。膝に水が溜まっているとのこと。

今はラジオ体操のちょっとした屈伸も痛い。歩くときも痛みはある。

小走りは痛くてできない。階段痛い。寝返りも痛い。

寝るのに、横向き、上向きも痛みがあり、ひざ下に何かはさめば少し楽。

こんな状態だが、3週間半後にあるバレーボールの試合に間に合わせたい。

ということです。

初回はいつものクラニアル(頭蓋骨)テクニックと内臓テクニック。

とくに左の腎臓、大腰筋、S状結腸をしっかりゆるめる。

2回目 1週間後 痛みはだいぶ減り、小走りは痛くないが、完全に屈伸するとまだ痛い。

クラニアル、内臓テクニックに左内・外閉鎖筋と左十字靱帯にアプローチ。

これで完全屈伸できるようになる。

3回目 また1週間後 練習してみたらダッシュ、ジャンプ、など上下前後の動きは全力でできるようになったが、

横、左右へのとっさの動きが痛い。サイドステップや脚を横へ伸ばす動きなどで痛みが出る。

いつものクラニアル、内臓テクニックに加え、内転筋と半月板(内側)を調整。

これでサイドステップなどの痛みが消える。

痛みがなくなったので、これで終わろうとしたところ、

患「痛みの恐怖感みたいなのも影響しますかね?」

僕「ああ、それはめちゃめちゃ影響するね」

さすがスポーツ、試合などを目指して一生懸命やってるだけあって、良いところに気付きますね。

仰向けに寝てもらい、おでこにコンタクト。

痛くなった情景をイメージしてもらう。

患「なんか膝がズキズキ痛くなってきました」

脳がぎゅーと緊張しています。

その状態で脳の緊張をゆるめていくと、

患「大丈夫になってきました」

これで試合まで10日ほど、痛みがまた出るようなら、もう一度施術しましょうということで終了。

本人から電話でもう大丈夫とのこと。実際には激しく動いたらまだ少し痛みはあったが、次の日も問題なかったので、もう大丈夫ですと。

それに間に合わそうとしていた試合が、この度の豪雨災害で体育館が復興支援などでつかえなくなり延期になったそうです。

ということでいったんここまでとしました。

また痛くなったらいつでもご相談ください(^-^)

 

 

 

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食事・酒・タバコ<メンタル

年齢を重ねることをポジティブに考えよう。

歳をとることをポジティブに考えると、

寿命は平均で7.6年も

延びることがわかっている。

健康に気をつかって

食事や酒・タバコなどを節制しても、

寿命は4年未満しか延びないことを考えると、

メンタルのもちようが

いかに人の健康と人生を

左右するかがわかる。

とメンタリストDaigoさんの本にでてきた。

これが何の調査を基にしたものかわかりませんし、

なんでもポジティブに考えるのが良いとも思いませんが、

たしかに身体に与える影響は、メンタルの方が大きいと僕も感じます。

でもこれもおたがい別の関係ないものではなくて、

メンタルが乱れるほど、食生活も乱れがちですし、

メンタルが安定してると、食事や酒もあまり乱れませんよね。

じゃあ、メンタルはどうやって整えるんだってことになりますが、

そりゃ人それぞれで、自分に合った方法を見つけるしかない(◎_◎;)

僕個人としては、いろんな本をたくさん読むです。

このDaigoさんも1日に10冊ぐらい読むとか。

もともとネットで、この人がたくさん読むっていうのを見て、興味が湧き本を読んでいたら上記の文に引っかかったというわけです。

しかし、年齢を重ねることをポジティブに考えよう。という文に目が止まったということは、僕も歳をとったと感じているんだな(ToT)/~~~

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自衛隊

もう10年ぐらい前になるか、叔父が脳出血で手術したのですが、

今朝、その時に比べればたいしたことはないが、左足の踏ん張りがきかないように見えた。

よたよたっとした動きが、イヤな感じがしたので念のため、朝8時ごろ病院へ送っていっていたら、

でかい自衛隊車両が2台走っていた。

被害のあった真備町から近いので、おそらくこれから復興作業に向かわれるのかと思う。

朝8時とはいえ、もう暑いです。

僕なんかはもう普段、仕事はエアコンの中ばかり。

今日病院へ送っていくのに、めずらしく外に出たら、まあ暑いこと暑いこと。

こんな中で、作業を続けているのかと思うと頭が下がりますね。

もう一週間以上が経ったが、まだ川の色がもどらない、にごっている。

こんなことは初めてです。あらためてすごい雨だったんだなと感じた。

なんか支離滅裂ですが、ちょっと外に出てみて、そんなことを感じた日でした。

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臭い

徐々に被害状況があきらかになり、思ってた以上に被害が大きいようです。

当院はテレビで報道されてる倉敷市真備町のとなりの船穂町にあるのですが、

あの雨以来、今日も朝からヘリコプターや救急車のサイレンの音などが、聞こえています。

うちが工場もあるのですが、そこに材料を運んでくるトラックの運転手も真備町を通れないので運ぶのにすごい遠回りしないと大変で、いつまでかかるかなと嘆いていました。

このあたりは全国的にみても、自然災害がほとんどない地区なので、あたふたしてます。

日曜日にホームセンターいくと長くつは売り切れてたし、総菜コーナーは何もないし、実家の両親がとってる弁当もお休みです。

被害に遭われた地区にも当院を利用していただいてる方が何人もいる。

一日も早く普通の生活に戻れることを祈っております。

それと比べると、当院は被害といえるよな被害はなかったのですが、

それでも当院の周りが10数㎝ほどの高さまで水が来た時に、目張りしていてもいくらか水が進入した。

その影響なのか、なにかいやな臭いがとれない。

あと水が押し寄せてる時にトイレ(洋式水洗トイレ)がゴボッゴボッと音を立てて水が揺れていた。

けっして水が濁るとか、逆流するまでなかったが、そのうち噴き出すのかと心配した。

その玄関とトイレが、なにかすこし嫌なにおいがするようで、困っています。

それと7月12日が美子さんの誕生日で、それにあわせてとどくように注文していた商品が、配送センターが動かないので送れません、遅れることになるがかまいませんかというメールも入った。

全国的に大変なんだな。誕生日プレゼントどころじゃないんで、いつでもいいです。

どこか心の中で、この地域は大丈夫だろうという安心感がありましたが、そんなことはないですね。

次からは防災の準備など、怠らないようにしないと、いつ何があるかわからないですねm(__)m

 

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